Libérate de la ansiedad sin pastillas ni terapia costosa
¿Ansiedad todos los días? No estás solo.La ansiedad no es solo “nervios”. Es ese peso en el pecho, el insomnio que no se va, el miedo sin motivo aparente.
Lo sé porque lo viví… y también sé que salir de ahí es posible.
Si estás pasando por lo mismo, quiero que sepas que no estás solo y que hay esperanza.
📘 ¿Qué es esta guía?
Una guía en PDF, descargable al instante, con:
✅ Técnicas prácticas para calmar la ansiedad (en menos de 5 minutos).
✅ Ejercicios mentales para cortar el ciclo de pensamiento negativo.
✅ Estrategias para prevenir ataques de ansiedad.
✅ Herramientas para días difíciles y situaciones sociales.
VENCE AL PÁNICO
En este espacio encontrarás herramientas reales, ejercicios prácticos y reflexiones profundas para entender, gestionar y superar la ansiedad.Ya sea que busques un libro, un curso o solo un poco de calma hoy, aquí empieza tu camino.Bienvenido/a a un lugar donde la ansiedad deja de tener el control.
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¿Qué contiene esta Guía?
Este libro está dividido en 4 capítulos cuidadosamente diseñados para ofrecerte una orientación completa hacia el bienestar emocional y físico.
Capítulo 1
Descubre los secretos detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y aprende técnicas efectivas para reducir el cortisol y enfrentar crisis de ansiedad de manera segura.
·Los mayores descubrimientos de la psiconeurofisiología sobre la ansiedad
·¿Cuáles son los síntomas físicos de la ansiedad?
·El misterio detrás de su origen.
·¿Voy a tener todos los síntomas físicos de la ansiedad?
·¿Cómo se manifiestan las sensaciones de la ansiedad?
·Causas ocultas en la rutina y el estilo de vida.
·Te aparecen los síntomas de un día para otro o “de la nada”.
·¿Cómo bajar los niveles de Cortisol?
·¿Qué hacer durante un ataque de pánico o crisis de ansiedad?
·¿Cómo estar seguro de que no es peligroso lo que siento?
Clic Aquí para ver el Índice
Capítulo 2
Domina técnicas prácticas para aliviar en cuestión de minutos el dolor en el pecho, controlar la taquicardia y manejar otros síntomas físicos como los temblores y mareos.
·De la ansiedad al alivio: Cómo combatir el dolor en el pecho con Técnicas Prácticas.
·Ejercicio para liberar la presión y la tensión en el pecho.
·Domina tu taquicardia: Comprende y controla el corazón ansioso.
·Ejercicio para calmar la taquicardia.
·Plus: Otros ejercicios sencillos para calmar el corazón y reducir el estrés.
·¿Sientes que te ahogas por ansiedad o estrés?
·¿Tu cuerpo experimenta temblores debido a la ansiedad?
·El mareo y su relación con la ansiedad.
·Mareos, aturdimiento, visión borrosa, lentitud en el pensamiento y sensación de malestar. ·Ejercicio para aliviar mareos por ansiedad.
Capítulo 3
Enfrenta el miedo al desmayo, los dolores de cabeza, el cansancio y otros síntomas tales como los digestivos, como nunca antes lo haz hecho y encuntra un alivio inmediato.
El miedo al desmayo: Su razón oculta.
Dolor de cabeza/cefalea ¿Origen físico o emocional?
Domina tus dolores de cabeza: Mi viaje desde el estrés hasta la liberación.
La interrelación entre ansiedad, cansancio y fatiga: Estrategias para sentirte mejor.
Cansancio acompañado de tristeza, ganas de llorar o sensación de depresión.
El peligro de la multitarea: Mi experiencia.
Emetofobia: Miedo y ansiedad a vomitar.
Alivia de inmediato las nauseas: punto de presión.
Aumento de mucosidad debido a la ansiedad.
Enrojecimiento facial: causas y estrategias para manejarlo.
Capítulo 4
Crea una vida sin límites con técnicas para superar el insomnio, manejar cambios de peso y enfrentar miedos irracionales, proporcionando el impulso final hacia una vida más plena y equilibrada.
Insomnio y trastorno del sueño por ansiedad.
·¿Cómo recuperar el sueño tras despertar con ansiedad?
·¿Cómo superar el miedo a no poder dormir?
·¿Cómo puedes generar más melatonina?
·Mi técnica para conciliar el sueño con ansiedad.
·¿Por qué la ansiedad altera tu peso? Siento que me estoy muriendo.
·¿Te puedes volver loco con la ansiedad? Ansiedad y miedo por ir al doctor.
·Qué estudios clínicos hacerte cuando tienes ansiedad.
·Volverás a sentirte bien.
·Pasos para Erradicar las sensaciones físicas.
¿Por qué me da Ansiedad? Causas comunes y cómo Afrontarlas
Nadie entiende lo que sentimos.
A veces siento que estoy gritando por dentro… pero nadie lo nota.Todo el mundo me dice: “Tranquilo”, “relájate”, “es todo mental”.
Como si no supiera eso ya…
La ansiedad no se ve, pero se siente en cada parte del cuerpo. Es ese nudo en el estómago, ese pensamiento que no se apaga, ese miedo sin razón que te aplasta el pecho.Y lo peor: te sientes solo, como si fueras el único que no sabe «funcionar bien». Si tú también lo vives, quiero que sepas algo: no estás solo. Yo también estoy en esto.
Y este espacio es justo para nosotros,
los que luchamos en silencio, los que necesitamos un respiro sin que nos digan que exageramos. Aquí nadie te va a juzgar. Aquí te vas a entender.Y ojalá, poco a poco… sanar.
La Psiconeurofisiología va más allá de la psicología: estudia a profundidad las conexiones cerebrales y cómo estas influyen en nuestro cuerpo y en nuestro sistema nervioso.
Varios estudios han demostrado que un desequilibrio en ciertos neurotransmisores pueden ser los mayores culpables de la tan molesta Ansiedad.
En esta guía aprenderás ejercicios basados en los descubrimientos de la Psiconeurofisiología, sin necesidad de entender el tecnicismo que hay detrás.
Ansiedad: Qué Es y Cómo Controlarla
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Vivir sin Ansiedad: Claves para la Salud y el Bienestar
Introducción a la Ansiedad La ansiedad es una emoción común, pero cuando se vuelve abrumadora, puede afectar nuestra salud y…
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Consejos para vivir sin ansiedad: Salud y bienestar en tu día a día
Entendiendo la Ansiedad La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando esta sensación se…
¿Por Qué Siento Ansiedad Sin Razón Aparente?
| ¿Qué es la ansiedad? | Una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro. |
| Tipos de ansiedad | – Trastorno de ansiedad generalizada – Fobias – Trastorno de pánico – Ansiedad social – Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) – Trastorno por estrés postraumático (TEPT) |
| Síntomas comunes | -Palpitaciones -Nerviosismo -Insomnio -Dificultad para concentrarse -Sensación de ahogo o presión en el pecho |
| Causas posibles | – Estrés crónico – Genética – Desequilibrio químico – Experiencias traumáticas |
| Tratamientos | -Terapia psicológica (ej. CBT) -Medicación -Técnicas de relajación -Ejercicio y estilo de vida saludable |
| Cuándo buscar ayuda | Cuando los síntomas interfieren con la vida diaria o duran más de 6 meses. |
| Alimentación balanceada | Evitar el exceso de cafeína, azúcar y alcohol. |
Cómo Superar la Ansiedad: Guía Completa con Técnicas y Consejos Profesionales
Descubra estrategias efectivas para vivir una vida libre de ansiedad y mejorar su bienestar general con nuestro revelador blog.
Llevamos años lidiando con la ansiedad, y no estamos solos.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés. Sin embargo, cuando se vuelve constante o desproporcionada, puede afectar nuestra salud física y emocional. Muchas personas viven con síntomas como palpitaciones, pensamientos intrusivos, insomnio o sensación de agobio sin saber que existen formas efectivas de manejarla. A lo largo del tiempo, se han desarrollado terapias psicológicas, tratamientos médicos y técnicas naturales que ayudan a recuperar el equilibrio. Hablar de ansiedad sin tabúes es el primer paso para superarla.
Con esta Guía he logrado:
Eliminar completamente los Síntomas Físicos de la Ansiedad y vivir una vida sin miedos, preocupaciones ni limitaciones
Detectar las Causas Ocultas en mi vida y entender por qué me aparecían estos síntomas de un día para el otro o «de la nada»
Comprender qué estaba haciendo mal y saber, con exactitud, lo que sí tengo que hacer durante un ataque de pánico o crisis de ansiedad
Ser capaz de manejar cualquier situación o desencadenante sin que me afecte negativamente. Y así, tener un bienestar emocional y físico constante, sin altibajos emocionales.
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Sobre la autora…
¡Hola! Soy Raquel, psicóloga y creadora de «Elimina los Síntomas Físicos de la Ansiedad». Permíteme contarte un poco sobre mi historia y cómo surgió esta Guía que está cambiando vidas.
En uno de los momentos más oscuros de mi vida estaba completamente segura de que perdería el control y enloquecería porque tenía sensaciones extrañas en el cuerpo y los médicos aseguraban que no padecía ninguna enfermedad.
Empecé estudiando psicología porque estaba segura de que eso me ayudaría y me permitiría ayudar a otras personas como yo, pero eso no fue así. Fue un camino lleno de desafíos y decepciones.
Sin embargo, todo cambió cuando conocí la Psiconeurofisiología, y ahí comencé a aplicarla en mí misma y a validarla con mis pacientes, una y otra vez, asegurándome de que cada descubrimiento realmente tenía el potencial de eliminar los síntomas físicos que nos atormentaban.
Con el tiempo, logré desarrollar un enfoque integral que combina técnicas de psicología, neurociencia y bienestar holístico para ayudar a mis pacientes a recuperar su bienestar físico y emocional.
Esta Guía es el resultado de años de investigación, experiencia clínica y mi propio viaje de autodescubrimiento. Está diseñado para proporcionarte las herramientas y estrategias prácticas que necesitas para enfrentar y superar los síntomas físicos de la ansiedad de una vez por todas.
PREGUNTAS FRECUENTES 
¿Cuáles son los síntomas físicos que aborda esta guía?
Aborda una amplia gama de síntomas de la ansiedad, que pueden incluir, entre otros, dificultad para respirar; dolores musculares; malestar o dolor estomacal; visión borrosa o nublada; mareo o sensación de inestabilidad; dolores de cabeza, nuca y articulaciones; náuseas; colitis o diarreas; dolor en el pecho; ritmo cardíaco alterado (acelerado o con brincos); sudoración; hormigueos; adormecimientos; sensación de frío o calor interno generalizado o en ciertas zonas; temblores generales o en ciertas zonas; pinchazos en diferentes partes del cuerpo; dificultad para dormir, dolor en el brazo izquierdo (sí, justo del lado del corazón); dolor de oídos o silbido.
¿Puedo acceder a esta guía desde cualquier dispositivo? ¿La puedo imprimir?
Sí, puedes acceder desde cualquier dispositivo, ya sea una computadora, una tablet o un teléfono celular. Puedes acceder al contenido en línea o descargarlo para leerlo sin conexión. Además, puedes imprimirlo si deseas tener una copia física para mayor comodidad.
¿Cómo funciona la garantía?
Si por alguna razón no estás completamente satisfecho con tu compra, tienes hasta 7 días para solicitar tu reembolso a Hotmart. No te harán preguntas, y no se requerirá ninguna explicación de tu parte.
¿Cuáles son las formas de pago?
Dependiendo de tu país variarán ligeramente las formas de pago. Por norma general puedes hacerlo con tarjeta de crédito, débito o PayPal. El valor del libro es (para las primeras 150 personas que lo compren) de 25 USD, el cual se convertirá a tu moneda local automáticamente en la pasarela de pago.
¿Recibiré algo en mi casa?
No, recibirás los libros digitales por correo electrónico, y podrás imprimirlos cuando quieras, en cualquier librería, papelería, cibercafé, etc.
¿Cómo puedo acceder después de realizar la compra?
Después de realizar la compra, recibirás un correo electrónico automático con los detalles de acceso. Este correo electrónico contiene instrucciones claras para acceder al contenido.
¿Durante cuánto tiempo tendré acceso al libro electrónico?
Una vez confirmada la compra, la copia del libro electrónico será tuya para siempre y podrás acceder a ella cuando quieras.
¿Cuánto tiempo tomará ver resultados?
La rapidez con la que experimentarás resultados puede variar según cada individuo. Sin embargo, la guía incluye técnicas diseñadas para proporcionar alivio en menos de 15 minutos para cada uno de los síntomas abordados. Además, también ofrece consejos y prácticas para mejorar tu bienestar a largo plazo:
Si empezaras hoy mismo con la Guía «Elimina los Síntomas Físicos de la Ansiedad»:
– En dos semanas (o menos): sabrás exactamente qué hacer cuando sientas esa molestia física que tanto miedo te da.
– En dos meses: estarás durmiendo plácidamente por las noches y habrás reducido la frecuencia e intensidad de los síntomas.
– En 6 meses: estarás AGRADECIÉNDOTE A TI MISMO por haber tenido el coraje de cambiar tu vida por completo, cada día se sentirá como una victoria personal.